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禅修的好处 | 于院长跟您说说禅坐

发布时间:2019-06-14 15:58:18点击率:150

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文/延祥禅修院院长于卫忠


对禅修感兴趣的人们,会发现一个有趣的现象,那就是无论是什么样的修行,无论是国外还是国内,都有一个几乎一模一样的姿势:端坐、两腿交叉折叠(高难度的甚至让脚心都朝上),双手静置,或向上或向下,闭目不动。


仿佛这一群修行法门的创始人都在一起开会商议过似的。没错,这个几乎通用的姿势就叫做打坐。

不同时代、不同国家对于这个姿势有不同的诠释:

秉持“天人合一”的中国古人认为,这个姿势是“五心朝天”(俩手心、俩脚心和头顶心),可以吸取天地能量,轻则能延年益寿,至高则能白日飞升,进入神仙序列;



而崇尚科学的西方则通过种种的试验,提出了不同的认识,其中最具特色的就是“金字塔能”。


被称为世界七大奇迹之首的埃及金字塔,蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何题,与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合,这里面的奥秘至今未能探究完毕。


而52度的椎角、方锥体的形状、与磁力线同步运动的位是金字塔稳定的奥秘,因此,当人体盘腿打坐的时候,恰恰就构成了金字塔的形状,能够吸取到宇宙的能量,对人体产生各种影响。


现代医学认为,打坐的姿势首先缩短了心脏向身体各处输送血液的路径,使得心脏减压减负,其次,双盘的姿势令脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉;



同时,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。



而历史的依据提供了更现实的案例:

佛教十大流派之一禅宗在中国兴旺发达,修行多以打坐为主。统计中国禅宗历代祖师的平均寿命是89.3岁(略去龙树的153岁,马鸣的167岁,英国禅师肯塔伊江185岁不予统计,因为他们是在中国修行的外国人),而根据《历代禅师生卒年表》进行统计,这本书里录入的禅师寿命统计下来,平均是91.7岁,接近92岁。


在“人生七十古来稀”的古代,这个数据不仅很惊人,也是不容置否的佐证!


禅宗历代祖师平均寿命89.3岁

禅宗历代禅师平均寿命91.7岁

新闻实例

泰国“野猪”少年足球队受困山洞十天全员获救

2018年6月泰国“野猪”少年足球队受困山洞时隔整整十天全员获救事件。在洞穴中,曾经做过12年和尚的教练教孩子们打坐冥想,以保持沉着冷静,克服恐惧和忧虑,并且尽可能保存体力。


7月10日20时许,泰国海军海豹突出队发布脸书:“我们不知这是奇迹、是科学还是什么,13位野猪队员全部出洞。”


斯坦福大学的专家维斯(Leah Weiss)表示:禅坐或许是孩子们活下来的关键因素。


他说,估计通过减慢心率、呼吸和新陈代谢平静下来,同时降低皮质醇水平、氧气利用和二氧化碳排放,有利于保持体能。


打坐能够使人的身心达到平衡,也就是身体和心理会发生变化,从内分泌的协调到身体及精神的清净。野猪队在黑暗的环境中等待救援,身体和精神的清净对他们保持冷静、保存体力至关重要。


——这件事情告诉我们,打坐,不仅可以改变你的身体和内心,关键的时候,还能够救你一命哦!

图/延祥禅修院院长于卫忠

打坐,不仅能调理人体气血、抵御疾病、增强人的体质,还能释放压力、消除烦恼、清空杂念,让大脑保持在静定的状态,提高决策力。打坐,是收摄心念专注一境,持之以恒的静定。

无论是日常生活中还是在危困之中,都能帮助你更好地安放自己的身心。打坐并不是出家人的专利,无论你是谁,只要你想“静”下来,都可以修习打坐。


想知道更多禅修详情或参加禅修可拨打问禅热线:0752-6576999

导航地址:广东省惠州市博罗县延祥禅修院

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