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禅修的好处 | 于院长跟您说说禅坐

发布时间：2019-06-14 15:58:18点击率：989

文/延祥禅修院院长于卫忠

对禅修感兴趣的人们，会发现一个有趣的现象，那就是无论是什么样的修行，无论是国外还是国内，都有一个几乎一模一样的姿势：端坐、两腿交叉折叠（高难度的甚至让脚心都朝上），双手静置，或向上或向下，闭目不动。

仿佛这一群修行法门的创始人都在一起开会商议过似的。没错，这个几乎通用的姿势就叫做打坐。

不同时代、不同国家对于这个姿势有不同的诠释：

秉持“天人合一”的中国古人认为，这个姿势是“五心朝天”（俩手心、俩脚心和头顶心），可以吸取天地能量，轻则能延年益寿，至高则能白日飞升，进入神仙序列；

而崇尚科学的西方则通过种种的试验，提出了不同的认识，其中最具特色的就是“金字塔能”。

被称为世界七大奇迹之首的埃及金字塔，蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何题，与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合，这里面的奥秘至今未能探究完毕。

而52度的椎角、方锥体的形状、与磁力线同步运动的位是金字塔稳定的奥秘，因此，当人体盘腿打坐的时候，恰恰就构成了金字塔的形状，能够吸取到宇宙的能量，对人体产生各种影响。

现代医学认为，打坐的姿势首先缩短了心脏向身体各处输送血液的路径，使得心脏减压减负，其次，双盘的姿势令脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉；

同时，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

而历史的依据提供了更现实的案例：

佛教十大流派之一禅宗在中国兴旺发达，修行多以打坐为主。统计中国禅宗历代祖师的平均寿命是89.3岁（略去龙树的153岁，马鸣的167岁，英国禅师肯塔伊江185岁不予统计，因为他们是在中国修行的外国人），而根据《历代禅师生卒年表》进行统计，这本书里录入的禅师寿命统计下来，平均是91.7岁，接近92岁。

在“人生七十古来稀”的古代，这个数据不仅很惊人，也是不容置否的佐证！

禅宗历代祖师平均寿命８９.３岁

禅宗历代禅师平均寿命９１.７岁

新闻实例

泰国“野猪”少年足球队受困山洞十天全员获救

2018年6月泰国“野猪”少年足球队受困山洞时隔整整十天全员获救事件。在洞穴中，曾经做过12年和尚的教练教孩子们打坐冥想，以保持沉着冷静，克服恐惧和忧虑，并且尽可能保存体力。

7月10日20时许，泰国海军海豹突出队发布脸书：“我们不知这是奇迹、是科学还是什么，13位野猪队员全部出洞。”

斯坦福大学的专家维斯（Leah Weiss）表示：禅坐或许是孩子们活下来的关键因素。

他说，估计通过减慢心率、呼吸和新陈代谢平静下来，同时降低皮质醇水平、氧气利用和二氧化碳排放，有利于保持体能。

打坐能够使人的身心达到平衡，也就是身体和心理会发生变化，从内分泌的协调到身体及精神的清净。野猪队在黑暗的环境中等待救援，身体和精神的清净对他们保持冷静、保存体力至关重要。

——这件事情告诉我们，打坐，不仅可以改变你的身体和内心，关键的时候，还能够救你一命哦！

图/延祥禅修院院长于卫忠

打坐，不仅能调理人体气血、抵御疾病、增强人的体质，还能释放压力、消除烦恼、清空杂念，让大脑保持在静定的状态，提高决策力。打坐，是收摄心念专注一境，持之以恒的静定。

无论是日常生活中还是在危困之中，都能帮助你更好地安放自己的身心。打坐并不是出家人的专利，无论你是谁，只要你想“静”下来，都可以修习打坐。

想知道更多禅修详情或参加禅修可拨打问禅热线：0752-6576999

导航地址：广东省惠州市博罗县延祥禅修院